Halluksy, popularnie znane jako paluch koślawy, są powszechnym problemem ortopedycznym, który dotyka wiele osób na całym świecie. Halluksy są deformacją stopy, w której palec duży u nogi zaczyna skierowywać się w kierunku pozostałych palców. Natomiast kość podstawna palucha wystaje na zewnętrznej stronie stopy.
Przyczyną powstawania halluksów jest często niewłaściwe obuwie, płaskostopie lub genetyczne predyspozycje.
Objawy halluksów mogą obejmować:
- Ból i dyskomfort w okolicy palucha i stawu śródstopno-paliczkowego
- Zgrubienia skóry lub otarcia w miejscu ucisku butów
- Modzele i odciski
- Trudności w zakładaniu obuwia, zwłaszcza butów na wysokim obcasie
- Zniekształcenie stopy, gdzie palec duży przesuwa się w kierunku pozostałych palców
Jak sobie radzić z halluksami?:
- Noszenie odpowiedniego obuwia: Unikaj obuwia na wysokim obcasie i z wąskim przodem, które może uciskać paluch i zwiększać ból. Zamiast tego wybierz buty z odpowiednim wsparciem dla stopy, które zapewniają wystarczającą przestrzeń dla palucha.
- Ćwiczenia wzmacniające mięśnie stopy: Regularne wykonywanie ćwiczeń wzmacniających mięśnie stopy może pomóc w utrzymaniu prawidłowej postawy stopy i zmniejszeniu dyskomfortu związanego z halluksami. Ćwiczenia te mogą obejmować , wspięcia na palce, podnoszenie pierwszych palców od podłoża z utrzymaniem reszty palców na podłożu lub rollowanie po piłce, odwodzenie palców za pomocą odpowiedniej taśmy
- Używanie wkładek ortopedycznych: Specjalne wkładki ortopedyczne mogą pomóc w poprawie stabilności stopy i zmniejszeniu nacisku na paluch, co może przynieść ulgę w przypadku halluksów.
- Zastosowanie separatorów palców: Silikonowe separatory palców mogą pomóc w rozdzieleniu palucha od pozostałych palców. Zmniejsza się wtedy nacisk i zapobiega dalszemu zniekształceniu.
- Leczenie farmakologiczne: W niektórych przypadkach lekarz może zalecić stosowanie leków przeciwbólowych lub przeciwzapalnych w celu złagodzenia bólu i zapalenia.
- Konsultacja z lekarzem: W przypadku silnych objawów halluksów lub braku poprawy po zastosowaniu domowych metod, zaleca skonsultowanie się z lekarzem ortopedą. Lekarz ten może zalecić odpowiednie leczenie, w tym fizjoterapię lub w skrajnych przypadkach interwencję chirurgiczną.
Halluksy mogą być uciążliwym problemem, ale z odpowiednią wiedzą i właściwą opieką można skutecznie zarządzać tym schorzeniem. Dzięki temu można poprawić jakość życia pacjenta i zmniejszyć dolegliwości związane z tym schorzeniem. Pamiętaj, że każdy przypadek jest inny, dlatego warto skonsultować się z lekarzem oraz fizjoterapeutą w celu ustalenia najlepszego planu leczenia dla Ciebie.
Zapraszamy do naszego gabinetu, gdzie spotkasz doświadczonych fizjoterapeutów, którzy nie tylko pomogą Ci zrozumieć przyczyny problemu, ale także zaproponują skuteczne rozwiązania. Specjalizujemy się w doborze odpowiednich wkładek ortopedycznych, które mogą złagodzić dyskomfort i poprawić komfort chodzenia.
Zadzwoń: 571 995 450
