Piłki do ćwiczeń
Do czego służą piłki do ćwiczeń?
Piłki do ćwiczeń wykorzystywane są do ćwiczeń ogólnorozwojowych oraz w rehabilitacji osób dorosłych i dzieci. Mogą być wykorzystane do wzmacniania mięśni brzucha i kręgosłupa, poprawienia sylwetki i pobudzenia czucia głębokiego poprzez ciągłe balansowanie środkiem ciężkości. Jeżeli zastępują krzesło to nie korzystajmy z nich dłużej niż 3 godziny dziennie, żeby nie doprowadzić do przeciążeń.
Jakie są rodzaje piłek do ćwiczeń?
Wyróżniamy następujące rodzaje piłek do ćwiczeń:
- Duże piłki gimnastyczne: piłki w rozmiarze od 45 cm do 85 cm. Występują w wariantach: gładkim lub z kolcami. Piłki z kolcami przeznaczone są do terapii sensorycznej, stymulują całe ciało i pobudzają krążenie. Gładkie piłki służą do siedzenia i ćwiczeń rozciągających, są często używane przez kobiety w ciąży, również jako pomoc w trakcie porodu.
- Duże piłki typu „orzeszek”: są stabilniejsze od standardowych piłek do ćwiczeń dlatego polecane są pacjentom z zaburzeniami równowagi, uszkodzeniami narządu ruchu i schorzeniami neurologicznymi.
- Piłki do pilatesu: występują w rozmiarach od 20 cm do 30 cm. Służą do ćwiczeń stabilizujących i rozluźniających. Ich wielkość pozwala na wygodne ułożenie np. między kolanami lub dłońmi.
- Gładkie żelowe piłeczki do ściskania: służą do zwiększania siły mięśniowej: w rehabilitacji po złamaniach, łokciu tenisisty, cieśni nadgarstka i chorobach reumatycznych, ale również jako forma odstresowania.
- Małe piłeczki z kolcami: używane są do ćwiczeń sensorycznych dłoni i stóp w płaskostopiu i paluchu koślawym. Mogą również służyć do masowania ciała. Do wyboru mamy kilka rozmiarów, w zależności od rozmiaru dłoni lub obszaru ciała, na którym będą używane.
We wszystkich piłkach pompowanych możemy dobrać twardość piłki do własnych potrzeb. Przy pierwszym pompowaniu dużych piłek do siedzenia pamiętajmy, że nie napompujemy ich od razu do pełnego rozmiaru. Jeżeli zamierzamy używać piłkę do siedzenia, możemy kupić specjalną podstawkę dzięki której siedzenie na piłce będzie stabilniejsze.
Jaki rozmiar piłki wybrać?
Duże piłki do siedzenia dobieramy do wzrostu:
- poniżej 150 cm – rozmiar 45 cm,
- pomiędzy 150 cm a 160 cm – rozmiar 55 cm,
- pomiędzy 161 cm a 170 cm – rozmiar 65 cm,
- pomiędzy 171 cm a 185 cm – rozmiar 75 cm,
- powyżej 185 cm – rozmiar 85 cm.
Wielkość piłki dobieramy tak żeby zachować kąt 90 stopni w stawie kolanowym podczas siedzenia. Piłki do pracy siedzącej powinny być nieco większych rozmiarów.
Gdzie możemy kupić piłki do ćwiczeń?
Piłki do ćwiczeń można kupić w naszym sklepie stacjonarnym lub sklepie internetowym. W naszym sklepie stacjonarnym sprzedawca pomoże dobrać je do potrzeb pacjenta.
Zapoznaj się z naszą ofertą piłek do ćwiczeń: Odwiedź sklep
.jpg)
