Rollery
Do czego służą rollery?
Rollery służą do samodzielnego masażu przed i po treningu, pomagają w rozgrzewce, uelastyczniają i rozluźniają napięte tkanki, przyspieszają regenerację, zabezpieczają przed powstawaniem kontuzji i zakwasów.
Jak używać rollera?
Mięsień który chcemy rozmasować kładziemy na rollerze i dociskając ciężarem własnego ciała przesuwamy go na rollerze od jednego do drugiego końca. Rollery w kształcie piłki podkładamy pod masowaną okolicę i przytrzymujemy wykonując niewielkie ruchy okrężne. Masujemy wyłącznie mięśnie i powięzie, unikamy okolic stawów i kości. Korzystanie z rollera wiąże się z dolegliwościami bólowymi, a miejsca bardziej bolesne wymagają większej uwagi.
Jakie są rodzaje rollerów?
Rollery możemy podzielić ze względu na:
- Twardość: wyróżniamy rollery miękkie – stosowane przed treningiem i jako wstęp przed mocniejszym rolowaniem, średnie (najczęściej stosowane) i twarde – przeznaczone dla osób z doświadczeniem w rolowaniu.
- Powierzchnię: wyróżniamy rollery z wypustkami – karbowana powierzchnia pomaga rozgrzać się przed treningiem i wałki gładkie – najbardziej uniwersalne, stosowane przed i po treningu.
- Wielkość: rollery o standardowej wielkości mają 15 cm średnicy, długość rollera to od 30 cm do 100 cm zależnie od powierzchni ciała na jakiej chcemy go stosować.
- Kształt: wałek – z wypustkami lub bez, piłki do masażu – przeznaczone do masowania punktów spustowych i trudno dostępnych mięśni jak mięsień gruszkowaty, piłki typu duoball – przeznaczone do masowania prostownika grzbietu, małe rollery z rączką – przeznaczone do masowania twarzy, małych grup mięśniowych i niektórych więzadeł.
Gdzie możemy kupić rollery?
Rollery można kupić w naszym sklepie stacjonarnym lub sklepie internetowym. W naszym sklepie stacjonarnym sprzedawca pomoże dobrać je do potrzeb pacjenta.
Zapoznaj się z naszą ofertą rollerów: Odwiedź sklep
